羽活TV 教えて!!たくま先生!【自宅でもオフィスでも】【首のストレッチ】首まわりを徹底的にほぐすそう② The strongest stretch of a neck②

さぁ、たくま先生の最強最短ストレッチ 第2弾です

PCからスマホの普及とともに急増している肩こり頭痛、そして腰痛この痛みどうしたらいいの~~~???

そんな疑問にお答えしていきます

今日は、先日と主に先日と同じ筋肉をストレッチしますが、
首のねじって下を向く回旋を加えたストレッチです

自宅での家事の合間に、デスクワークのちょっとした合間に、ぱぱっとできる最強最短ストレッチ
血流も一気に上がるので、気分もすっきりリフレッシュ♪
伸びている筋肉を少し意識すると効果もさらにアップしますよ
\(^o^)/

スマホ首に最適最強ストレッチ


今日は首の斜め後ろの筋肉をストレッチしていきます
これも、しっかり頭と腕の重さを使って!!!
ゆ~~~ったりと呼吸をしながら
これも効きますよ~~~